ツボ押しやマッサージ解消法

ウンのつく体質になろう

あなたはマッサージ派？　それともツボ派？
リンパでも、経絡でも、どちらの呼び名でもオッケーだと私は思う。
西洋と東洋のイイトコどりをして体が喜ぶなら、それでいいんじゃない。

自分の体に触れてみて、
*痛いけれど気持ちのよいところ
*押すと痛みを感じるところ
*押すと指がくぼみに落ちるような感じがするところ
そんなところが、きっとあなたのツボやマッサージスポット。

スポーツが苦手な私でも続けられるし、体にたまっているいらないものが、すっきり抜けていく感覚がある。
そして文字どおり、ウンがつく体質になるような気がする。

便秘解消マッサージ＆ツボ押し

<マッサージ>
1　右半身を下にした姿勢で横になる。
2　お腹の上から、手のひらで時計回りに円を描くようにマッサージする。
3　深呼吸しながら、5～10回繰り返す。

<ツボ押し>
半身浴をして体を温めながら、腸のあたりをもみほぐす。その後、
*足三里（あしさんり）　膝の外側にあるくぼみから指幅４本下がったところ
*照海（しょうかい）　　　内くるぶしの真下にあるくぼみ
*三陰交（さんいんこう）内くるぶしから指幅４本上がったところ
など、便秘に効くツボを押していく。