プーちゃん（便）は、美容と健康のバロメータ。
あなたのプーちゃんは、お元気ですか？
*どんな色ですか？ （黄色、栗色、赤色、黒色）
*どんな状態ですか？ （水分過多、泥状、モリモリ、カチンコチン）
*何回くらい出ていますか？ （１日５回～１週間に１回）
黒くて、カチンコチンで、１週間に1回だったら、便秘の可能性大。
そのうえで、
*キューピーさんのように、ぷっくりとお腹が出てきた。
*化粧のノリが悪い。ニキビが増えた。
こんなことが思い当たる人は、要注意。
2007年カゴメ株式会社が行った「自分の体で悩んでいるところ」についての調査では、20～59代まで、すべての年代の女性が「便秘」をあげた。
「１日１回、自然なお通じがこない女性」は全体の4割近くもいるそうだ。
およそ、ふたりに一人の割合。みんな、便秘に悩んでいるのねえ。
何日間プーちゃんが出ないと“便秘認定”されるのか、実は、そこにはっきりした決まりはない。
口から入った食べ物が排泄されるまで１～３日。だから、一般的には３日以上プーちゃんが出ないと“便秘認定”される。
とはいえ、単純に日数だけが目安というわけでもない。
たとえプーちゃんは出ても、すべて出しきっていない残便感や、お腹が張っている膨満感、出しても食事がおいしくない、出したのにおならは出る……こんな症状があれば、これも便秘が関係している。
つまり、プーちゃんに違和感のある人は、みんな便秘予備軍なのかも。
女性が便秘になりやすい原因には、女性ホルモンが関わっている。
排卵期から月経がはじまる時期に大量に分泌されるのが黄体ホルモン。
このホルモンが、プーちゃんのもとになる大腸にある内容物の水分を吸収する作用があるため、生理前には、とくに便秘になりやすい。
また、男性に比べると腹筋などの筋力が弱いため、ピーちゃんを外に押し出す力もイマイチらしい。便秘は、女性の宿命なのか。グスン。